WAFK Challenge 2019: Zde to vše začalo!
Dne 11. září 2019 se konala na Workoutovém hřišti Plovárenská první akce WAFK Challenge. Akce se zúčastnilo 19 kamarádů, kteří se vyzvali k super výkonům. I přesto, že akce byla zatím bez rozpočtu a bez cen, byla pro všechny účastníky obrovskou zábavou.
Program akce začal teoretickou částí, kde byla předána znalost dýchání při sportu. Tuto znalost si obvykle účtují trenéři či fyzioterapeuti, ale organizátor akce ji poskytl zdarma. Následovala hromadná rozcvička, kde se účastníci připravili na podání co nejlepšího výkonu.
Následovalo 20 výzev, které byly vybírány losováním pomocí kostky. Účastníci se snažili plnit výzvy co nejrychleji a co nejlépe, aby získali co nejvíce bodů. Nakonec se na stupních vítězů umístili Michal Sedlák s 169 body, Adam Ferencz s 163 body a Jan Zavadil s 147 body.
Po vyhlášení výsledků následoval volný trénink a možnost si vyzkoušet vybavení, které organizátor donesl. Celkově byla akce velmi úspěšná a všichni účastníci si užili skvělou zábavu. Gratulujeme vítězům a těšíme se na další podobné akce.
Stupně vítězů jsou obsazeny následovně:
- Michal Sedlák 169 bodů
- Adam Ferencz 163 bodů
- Jan Zavadil 147 bodů
Gratuluji Michalovi k úžasným výkonům, které občas vypadaly v jeho podání tak jednoduše. Respekt.
Tabulka výsledků:
Děkuji a těším se na další konání WAFK Challenge <3
Info původní akce
KDY: středa 11.9.2019 start v 16:30KDE: Workoutové hřiště plovárenská
Program
- Teorie dýchání při sportu: Chtěl bych vám předat něco, co si myslím, že je dobré vědět a to je znalost dýchání, tak abychom cvičili zdravě. Normálně si za to trenéři / fyzioterapeuti účtují pěkné sumičky :D, já vám to chci prostě jen říct.
- Hromadná rozcvička: Připravíme se, abychom podali ten nejlepší výkon.
- Výzvy: Splníme postupně všechny připravené výzvy a výsledky budeme zapisovat.
- Volný trénink: Zatrénujeme si a bude možnost si vyzkoušet vybavení, které donesu.
- Vyhlášení: Oslavíme naše skvělé výkony.
Výzvy, ve kterých se bude soutěžit
Bude se soutěžit ve všech disciplínách z kromě těch kde je potřeba gym.
- Workout basic 2018
- Workout advanced
- Workout new 2019
Seznam výzev
- WAFK 1 - Hand Release Push-ups
- WAFK 2 - Wall Sit
- WAFK 3 - Hold
- WAFK 4 - Dip
- WAFK 5 - Jump
- WAFK 6 - Pull Up
- WAFK 7 - Wall Handstand
- WAFK 8 - Tucked L-sit rises
- WAFK 9 - Bridge
- WAFK 10 - Vznos
- WAFK 14 - Muscle Up
- WAFK 15 - Handwalk
- WAFK 16 - Handstand
- WAFK 17 - Run 400 m
- WAFK 18 - Výmyk
- WAFK 19 - Weighted Pull Up
- WAFK 20 - Weighted Dip